Правильное питание позволяет не только поддерживать свое тело в здоровом состоянии, но и дает возможность подготовиться к определенному периоду времени года. Чем ближе лето, тем больше все начинают следить за своей фигурой и здоровьем в целом, стараясь подготовиться к пляжному сезону.
Чтобы привести себя в хорошую форму, прежде всего, необходимо определить уровень зашлакованности своего организма. Для этого нужно проанализировать свое текущее состояние. Если Вы испытываете постоянную усталость, и сил стало намного меньше, чем месяц назад, то это значит что у Вас «Синдром хронической усталости» что говорит о зашлакованности организма.
Помимо усталости могут также возникать периодические головные боли, проявляться различные высыпания и экземы, свидетельствующие о накоплении токсинов под кожей. Камни в почках, наросты кальция на суставах говорят о забитости организма. Начать очищение своего тела можно с разгрузочного дня, в зависимости от степени зашлакованности организма. Также следует более тщательно пересмотреть свой ежедневный рацион. Затем можно составить правильное питание меню на каждый день.
В первую очередь необходимо исключить все то, что способствует отложению шлаков: жаренная и жирная пища, сладкая газированная вода, сухарики и чипсы. Так как молочные продукты способствуют выведению шлаков из организма, то можно их употреблять ежедневно. Правильное и здоровое питание поможет за короткий срок привести себя в форму сбросить лишние килограммы, увеличить количество энергии в своем теле. Поэтому к этому вопросу нужно отнестись более чем серьезно.
Так как после зимы организму катастрофически не хватает витаминов, нужно в свой рацион добавить как можно больше овощей и фруктов. Также к правильному питанию следует добавить ежедневные физические упражнения.
#ПодумайоЗдоровьеСегодня
